बच्चों में सफेद बालों का इलाज करने के लिए 5 खाद्य पदार्थ और घरेलू उपचार

सफेद और भूरे रंग के बाल बड़े होने पर आपके लुक में एक स्टाइल एलिमेंट जोड़ते हैं, लेकिन यह एक समस्या है जब बच्चों के बाल सफेद और भूरे रंग के होते हैं। जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं बालों का सफेद होना एक सामान्य घटना है। समय से पहले बाल सफेद होना बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए एक कष्टदायक और अप्रिय अनुभव हो सकता है, और यह बच्चे के आत्म-सम्मान को भी प्रभावित कर सकता है। समय से पहले बाल सफेद होने का बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, हालांकि बालों का सफेद होना अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसलिए, इस समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि बालों के सफेद होने के कारणों का पता लगाया जाए और जल्द से जल्द निवारक उपाय किए जाएं। (आपके बच्चे के बालों और त्वचा के लिए आहार)

बालों के सफेद होने के कारण:

यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे के बाल सफ़ेद हो रहे हैं, तो इसकी सबसे अधिक संभावना उसके शरीर में किसी कमी के कारण है। जबकि बच्चों में सफेद बालों के कई कारण होते हैं, उनमें से अधिकांश का इलाज किया जा सकता है। बच्चों में सफेद बालों के सबसे प्रचलित कारणों में से कुछ निम्नलिखित हैं।

1. आनुवंशिकी

बच्चों में समय से पहले बाल सफेद होने का सबसे प्रमुख कारण आनुवंशिकता है। सीधे शब्दों में कहें, यदि माता-पिता या दादा-दादी के बाल बचपन में समय से पहले सफेद हो गए थे, तो संतानों में भी विकार विकसित होने का अधिक खतरा होता है। बालों के सफेद होने की शुरुआत पीढ़ियों को सौंपी जा सकती है, और यह बच्चों में बालों के समय से पहले सफेद होने का एक प्राथमिक कारण है।

2. विटामिन बी12 की कमी

शरीर में विटामिन बी12 की कमी बच्चों में बालों के सफेद होने का एक और कारण हो सकता है। क्योंकि शाकाहारी भोजन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 की कमी होती है, जो बच्चे शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, उनमें इस स्थिति के विकसित होने का खतरा होता है।

3. अन्य बीमारियाँ 

बच्चों के बालों का समय से पहले सफेद होना किसी गंभीर बात का संकेत हो सकता है। बालों का झड़ना कई तरह की बीमारियों का संकेत है, जिनमें विटिलिगो और पाइबल्डिज्म शामिल हैं। मेलेनिन वह वर्णक है जो हमारी त्वचा और बालों को उनका रंग देता है। विटिलिगो एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा में मेलेनोसाइट्स मेलेनिन को संश्लेषित करने में असमर्थ होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सफेद धब्बे होते हैं। इसी तरह, यदि थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रही है, तो यह अति सक्रियता या निष्क्रियता का कारण बन सकती है। यह विकार कई प्रकार की स्थितियों में होता है, जिसमें ग्रेव रोग और हाशिमोटो रोग शामिल हैं, और यह बालों के समय से पहले सफेद होने के कारणों में पाया जाता है।

4. तनाव

तनाव के कारण बच्चों में बालों का समय से पहले सफेद होना हो सकता है, लेकिन यह असामान्य है। इस संदर्भ में इसे जीनोटॉक्सिक तनाव कहा जाता है, और यह पर्यावरणीय कारकों द्वारा उत्पन्न होता  है।

5. एनीमिया

एनीमिया, जो बच्चों में थकान और बालों के सफेद होने का कारण बनता है, आयरन की कमी के कारण हो सकता है। पर्निशियस एनीमिया भी बच्चों के बाल सफेद करने का कारण बन सकता है।

6. अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वर्तमान दुनिया में फास्ट-फूड जीवनशैली के कारण बालों का समय से पहले सफेद होना अधिक व्यापक होता जा रहा है। मेनकेस हेयर सिंड्रोम और क्वाशियोरकोर (प्रोटीन की कमी) जैसी अन्य दो स्थितियां भी बच्चों में समय से पहले बालों के सफेद होने के कारण हैं।

7. सिंथेटिक साबुन और शैंपू का अत्यधिक उपयोग

बालों के उत्पाद की गुणवत्ता समय के साथ खराब होती गई है, जैसा कि हम सभी जानते हैं। आजकल इस्तेमाल किए जाने वाले सिंथेटिक साबुन और शैंपू के कारण बच्चों के बाल रूखे और भूरे भी हो सकते हैं। वयस्क शैम्पू बच्चे के बालों को कठोर और घुंघराला बना सकता है, इसलिए माता-पिता के रूप में, आपको शुरू से ही सतर्क रहना चाहिए। बेबी शैम्पू का इस्तेमाल आपके बच्चे पर अवश्य ही किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन और मिनरल के अर्क शामिल होते हैं। आप अपने बच्चे के बालों को घर के बने या हर्बल शैंपू से भी धो सकते हैं। (सूखे और घुंघराले बाल के लिए  घरेलू उपचार)

बच्चों में सफ़ेद बालों का उपचार:

युवाओं को समय से पहले सफेद होने से बचाने के लिए कोई उपचार या दवा उपलब्ध नहीं है। बालों को सफेद होने से रोकने का एक ही उपाय है कि आप पौष्टिक आहार का सेवन करें। ज्यादातर मामलों  में, यह  स्थिति खराब पोषण के कारण होती है। शरीर में विटामिन बी12 और कॉपर और जिंक जैसे खनिजों की कमी भी बालों के सफेद होने का कारण बन सकती है, हालांकि इसे विटामिन सप्लीमेंट या युवाओं को स्वस्थ भोजन खिलाकर नियंत्रित किया जा सकता है। यदि बालों का समय से पहले सफेद होना अन्य विकारों या सिंड्रोम के कारण होता है, तो उन समस्याओं का समाधान करें और समय से पहले बालों का सफेद होना बहुत कम हो जाएगा। इनके अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी बालों को सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

बालों को सफेद होने से रोकने के घरेलू उपाय:

बच्चों के सफेद बालों के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचारों का उपयोग किया जा सकता है। यदि आप सोच रहे हैं कि बच्चों के बालों को समय से पहले सफेद होने से कैसे रोका जाए, तो यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

1. नारियल का तेल और आंवला

आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो अच्छे बालों में मदद कर सकते हैं। स्कैल्प पर नारियल का तेल लगाने से बालों के रोम में वर्णक कोशिकाओं की रक्षा होती है, जो बालों को उसका मूल रंग देते हैं। नारियल का तेल स्कैल्प को मॉइस्चराइज भी करता है और बालों को मजबूत बनाता है।

इस उपाय के लिए नारियल के तेल में आंवले के कुछ टुकड़े डालकर 5-10 मिनट तक उबालें, ठंडा करें और अपने बच्चे के सिर की मालिश करें।(नारियल तेल के लाभों की जाँच करें: त्वचा, बाल, शरीर और मौखिक स्वच्छता)

2. बादाम का तेल और आंवला का अर्क

बादाम के तेल में विटामिन ई भी शामिल होता है, जो एक अन्य घटक है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकता है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बराबर भागों में बादाम का तेल और आंवला का रस या अर्क का उपयोग करें और इस संयोजन को अपने बच्चे के सिर  में मालिश करें।

3. नारियल का तेल और करी पत्ता

करी पत्ते को बालों के सफेद होने को धीमा करने के लिए भी देखा  गया है। करी पत्ता मेलेनिन के निर्माण में मदद कर सकता है, जो बालों को प्राकृतिक रंग देता है।

करी पत्ते को नारियल के तेल में तब तक उबालें जब तक कि वे काले न हो जाएं। फिर, बालों को सफेद होने से बचाने के लिए अपने बच्चे के बालों में यह तेल लगाएं।

4. बादाम के तेल के साथ तिल के बीज

एक ब्लेंडर में बादाम का तेल और तिल मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बच्चे की खोपड़ी पर लगाएं और लगभग 20 मिनट तक मालिश करें। इसे एक हर्बल शैम्पू और गर्म पानी से धोने से पहले 20 मिनट तक आराम करने दें।

5. आंवला और मेथी के बीज का हेयर मास्क

बालों के स्वास्थ्य का पोषण बनाए रखने के लिए आंवला एक उत्कृष्ट सामग्री है। यह सफेद होने को रोक सकता है क्योंकि यह विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मेथी और आंवला दोनों ही बालों की समस्याओं को दूर करते हुए उन्हें मजबूत बनाते हैं। मेथी के बीज में अमीनो एसिड होता है जो बालों के रोम को समय से पहले सफेद होने से रोकता है। यह अमीनो एसिड में उच्च है जो काले बालों के रंग के लिए फायदेमंद होते हैं।

नारियल के तेल या बादाम के तेल में आंवले के कुछ टुकड़े डालें और 5-10 मिनट तक उबालें। फिर तेल के मिश्रण में एक बड़ा चम्मच मेथी पाउडर मिलाएं। इस तेल को ठंडा करके स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें। इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह धो लें।

6. घी हेयर मास्क

घी में उच्च मात्रा में एंजाइम होते हैं, जो बालों की चमक बनाए रखने के साथ-साथ जड़ों को भी मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

सप्ताह में दो बार घी लगाएं और एक घंटे तक लगा रहने दें और अच्छे परिणाम के लिए बालों को धो लें।

7. प्याज का रस

सदियों से, इसका उपयोग सफ़ेद बालों से निपटने के लिए पारंपरिक इलाज के रूप में किया जाता रहा है। यह कैटेलेज को बढ़ावा दे सकता है, एक एंजाइम जो स्वाभाविक रूप से बालों को काला करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह रूसी को कम करता है और बालों के विकास को उत्तेजित करते हुए सिर को पोषण देता है।

बादाम के तेल या नारियल के तेल की कुछ बूंदों के साथ प्याज का रस मिलाएं और मिश्रण को बालों और सिर  पर समान रूप से लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें।

बच्चों के सफ़ेद बाल रोकने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय:

जड़ी-बूटियों का उपयोग सदियों से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। बालों और त्वचा की बात करें तो इसके अविश्वसनीय चिकित्सीय लाभ हैं। आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो उम्र बढ़ने को उलटने में मदद करते हैं और बालों को जड़ों से सिरे तक मजबूत करते हैं। बच्चों में बालों को सफेद होने से रोकने के लिए यहां कुछ सरल आयुर्वेदिक घरेलू उपचार दिए गए हैं:

1. अश्वगंधा

अश्वगंधा को भारतीय जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है। अश्वगंधा में पाया जाने वाला अमीनो एसिड ‘टायरोसिन’ बालों के रोम में मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह खोए हुए मेलेनिन की बहाली और समय से पहले बालों के सफेद होने को उलटने में सहायता करता है। (अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ)

गर्म अश्वगंधा तेल को स्कैल्प और बालों पर लगाएं। इसे रात भर रख दें। शैम्पू से अच्छी तरह धो लें।

अश्वगंधा पाउडर (बालों की लंबाई के अनुसार आवश्यक) मिलाएं और इसमें पानी मिलाकर एक महीन पेस्ट बना लें। इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। इसे किसी तौलिये या चादर से लपेट दें। 30 मिनट बाद अच्छे से धो लें।

2. ब्राह्मी

ब्राह्मी तनाव से राहत के लिए सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में से एक है। यह एक बहुत अच्छा तंत्रिका टॉनिक है और आयुर्वेद में एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में प्रयोग किया जाता है। बालों के समय से पहले सफेद होने का एक प्रमुख कारण तनाव है। बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने और तनाव के कारण खोए हुए प्राकृतिक रंग को बहाल करने के लिए ब्राह्मी सबसे अच्छी  जड़ी-बूटी है।

अपने बालों और सिर में ब्राह्मी तेल और आंवला तेल की मालिश करें। तेल को इस्तेमाल करने से पहले गर्म कर लें। इसे अच्छी तरह से धोने से पहले 1 घंटे तक बैठने दें।

एक महीन पेस्ट बनाने के लिए, ब्राह्मी पाउडर और पानी मिलाएं। इसे अपने स्कैल्प और बालों में धीरे से मसाज करें। 30 मिनट के बाद इसे अच्छी तरह से धो लें।

3. मुलेठी

इसे कभी-कभी “आश्चर्यजनक जड़ी बूटी” कहा जाता है क्योंकि यह मानव शरीर को कई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। मुलेठी में बालों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार करने की क्षमता है। यह सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बालों के रोम को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। यह बालों के तेजी से विकास को बढ़ावा देता है, बालों के झड़ने को कम करता है और समय से पहले सफेद होने से रोकता है।

मुलेठी के पाउडर को दही और जैतून के तेल की कुछ बूंदों के साथ मिलाएं। सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और अपने बालों और सिर पर लगाएं, कुछ मिनट के लिए मालिश करें और फिर इसे 15-20 मिनट तक रहने दें। गुनगुने पानी से धो लें।

4. घर का बना शैम्पू

रीठा, शिकाकाई और आंवला को अलग अलग उबाल लें और रस को छान लें। इसमें ब्राह्मी, गुड़हल और मेथी का पाउडर मिलाएं। अच्छे से घोटिये। इसे शैंपू की तरह इस्तेमाल करें। इससे बालों का सफेद होना प्राकृतिक रूप से कम हो जाएगा।

खाद्य पदार्थ / पोषक तत्व जो बच्चों में सफ़ेद बालों को रोकने में मदद कर सकते हैं:

आप अपने बच्चे के आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके उसके बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने शिशु को जो कुछ भी खिलाने की योजना बना रहे हैं वह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हो। समय से पहले सफेद होने को रोकने और उलटने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज निम्नलिखित हैं।

1. विटामिन ए

हरी सब्जियां और पीले फल विटामिन ए के अच्छे स्रोत हैं। यह विटामिन सामान्य रूप से स्कैल्प  और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह बालों को चमकदार भी रखता है। उच्च विटामिन ए खाद्य पदार्थों में शकरकंद , गाजर, पालक, पपीता, खुबानी, सलाद, शिमला मिर्च और ब्रोकोली जैसे गहरे पत्तेदार साग शामिल हैं।

2. विटामिन बी

स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए यह विटामिन आवश्यक है। विटामिन बी तेल के स्राव को नियंत्रित करता है और बालों को लंबे समय तक स्वस्थ और रेशमी बनाए रखता है। दही, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, फूलगोभी और केला सभी विटामिन बी से भरपूर होते हैं। नतीजतन, सुनिश्चित करें कि ये खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के आहार में शामिल हैं। (बी विटामिन वाले खाद्य पदार्थ और आपको उनकी आवश्यकता क्यों है?)

3. खनिज

स्वस्थ बालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व आयरन, जिंक और कॉपर हैं। ये खनिज आपके बच्चे के बालों की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद करेंगे और समय से पहले सफेद होने से बचाएंगे। हरी सब्जियों, पोल्ट्री और रेड मीट में जिंक होता है, जबकि अंडे, सूखे खुबानी, गेहूं, अजमोद और सूरजमुखी के बीजों में आयरन होता है। तांबे की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज या समुद्री भोजन शामिल करें। इन सभी खनिजों का, जब पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ये बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं| 

4. प्रोटीन

यह बालों को चमकदार रखता है और इसकी बनावट को बढ़ाता है। साबुत अनाज, सोया, अनाज, सब्जियां, दूध, नट्स (बादाम, काजू, पिस्ता), बीज (अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज, चिया के बीज) और मांस जैसे खाद्य पदार्थ प्रोटीन से भरपूर होते हैं। नतीजतन, अपने बच्चे के आहार में इन प्रोटीन युक्त भोजन को शामिल करें।(बच्चों के लिए प्रोटीन के आसान स्रोत)

5. जड़ी बूटी

अश्वगंधा, मुलेठी, तुलसी, ब्राह्मी जैसी जड़ी-बूटियों को बालों को सफेद होने से रोकने के लिए भोजन के साथ पूरक के रूप में लिया जा सकता है। (5 शीर्ष आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां जो बच्चों के लिए सुरक्षित हैं)

सफ़ेद बालों के लिए पालन करने के लिए सावधानियां:

यदि आपके बच्चे के बाल सफेद हैं तो आपको निम्नलिखित कुछ निवारक उपाय करने चाहिए।

  • अपने बच्चे के बाल धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग न करें। गर्म पानी मेलानोसाइट्स को नष्ट कर देता है, जो मेलेनिन के संश्लेषण में सहायता करता है।
  • यूवी किरणों का अत्यधिक संपर्क समय से पहले सफेद होने का एक और कारण है। नतीजतन, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा धूप में ज्यादा समय नहीं बिताता है।
  • अपने बच्चे के सिर से भूरे या सफेद बालों को न हटाएं।
  • सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त आयोडीन मिल रहा है। उसे कम मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि इसका बहुत अधिक या बहुत कम सेवन थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान पहुंचा सकता है और बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण हो सकता है।

कई बच्चे समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या से पीड़ित होते हैं। हालांकि, इन घरेलू उपचारों को अपनाकर और स्वस्थ आहार पर ध्यान देकर बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है। यदि विकार या सिंड्रोम बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण हैं, तो उन्हें रोकने के लिए उन समस्याओं का समाधान करें।

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