How Does Shatavari Help to Improve Fertility?

health benefits of shatavari

Shatavari is a powerful, versatile herb used in Ayurveda to treat many health issues including infertility. The botanical name for shatavari is Asparagus racemosus. It belongs to the same family as asparagus. It is an adaptogenic plant as well which might assist your body deal with both physical and emotional stress. Health benefits of shatavari are countless. Read on to know about the health benefits of shatavari and how it helps in fertility…

Many couples who have been trying their hardest to get a baby but haven’t had much luck have turned to ayurvedic remedies. According to Ayurveda, shatavari boosts fertility by nourishing the body and revitalising the reproductive organs. Additionally, it is said to support female vigour and regulate the entire female hormone system.

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Lets know more about shatavari…

The shatavari is a plant including elegant stems, twigs, and small, delicate blooms as well as thin, needle-like leaves. Its broad, tuberous, cream-colored roots are what give it its medicinal potency. It is also referred to as a plant with 100 underground roots.

Shatavari is renowned for treating a wide range of illnesses. Health benefits of shatavari for fertility are innumerable, particularly for women. Whether a woman is menopausal, pregnant, breastfeeding, or just going through her monthly cycle, this herb can benefit her. In addition, the herb aids in boosting immunity, relieving stress, and regulating a healthy inflammatory response; for these reasons, it is regarded as a whole-system mind-body tonic.

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Both men and women use shatavari to treat infertility naturally. Male fertility treatments in Ayurveda include the use of shatavari. Because it naturally increases sperm production, it is widely used as an aphrodisiac. Sperm production will increase, and both quantity and quality will rise. It contains fascinating qualities that elevate the body’s energy while calming the mind.  It boosts testosterone levels, which in turn boosts libido. 

Pure herb extract of shatavari is well known as an aphrodisiac that can increase the likelihood of conception in females. It is also supposed to correct any hormonal imbalances and aid with ovulation. Additionally, it nourishes and tones the female reproductive system. It is also thought to be quite advantageous for women postpartum since it promotes lactation. As a result, it is regarded as a key herb for female health.

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Health benefits of shatavari for fertility are countless either directly or indirectly. Some of them are:

1. Hormonal balance:

The herb shatavari promotes regular hormonal secretion in men and women. Many women are suffering from polycystic ovarian syndrome, which disrupts the ovulation cycle and causes hormonal abnormalities. By reversing hormonal imbalances and alleviating the symptoms, shatavari increases the likelihood of pregnancy. Consuming this herb greatly boosts chances of conception since it improves follicular maturation and stabilises abnormalities in the menstrual cycle.

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2. Ovulation:

Shatavari is a nutraceutical herb that promotes oestrogen synthesis, ovulation, and a regular menstrual cycle. It aids in the greater production of a hormone that aids in enhancing female ovulation.

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3. Mucous membrane health: 

Low cervical mucus may be one factor preventing your conception. As you get closer to ovulation and oestrogen is at its peak, the cervix secretes cervical mucus. This cervical mucus is in charge of facilitating the sperm’s passage through the female reproductive system and interacting with the egg. 

Mucilage, which is present in shatavari, tones and protects the mucous membranes of the cervix. As a result, when the time comes, it helps the cervix generate enough mucus to facilitate the sperm and egg meeting.

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4. Increases sperm count:

It is a wonderful herb with revitalising and sexual effects. It is an effective spermatogenic agent. The root’s capacity to boost sperm count and its use in medicine to enhance sperm motility make it effective for improving the seminal characteristics.

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5. Stress buster:

Stress has an impact on the part of the brain that controls hormones. Due to hormonal imbalance and ovulation problems, women then have trouble getting pregnant. Ovarian cysts and endometriosis can occasionally occur from excessive stress. 

Shatavari helps you relax, which soothes the nervous system. It can lessen the detrimental effects of stress. Additionally, as an adaptogenic herb, shatavari aids the body in overcoming both physical and emotional stress.

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6. Enhances immunity:

A woman who has a weakened immune system is more likely to experience infertility and other health problems. Due to the ease with which diseases can affect the reproductive system, it might make it more challenging for a woman to get pregnant. A healthy immune system can stop external intruders from getting inside. Your chances of getting pregnant can rise and shatavari can enhance immunity.

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7. Removal of toxins:

In a manner, shatavari also aids in removing toxic buildup from the body and fostering an environment that is good for the union of an egg and a sperm and the establishment of a pregnancy.

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The recommended dosage is 1,000 to 2,000 mg per day, or 4.5 to 8.5 mL of dry plant extract. You can take shatavari with milk. Additionally, this herb is generally available in pill form as well. It is advisable to get the advice of a knowledgeable Ayurvedic physician before using this plant.

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Shatavari may cause rashes, itchy skin, and eye irritation in people who have allergies to their skin or eyes. It may make you feel woozy and speed up your heart rate. After taking this, anyone with asthma may experience breathing difficulties. So, it is advisable to get the advice of a knowledgeable Ayurvedic physician before using this plant.

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हॉर्मोन असंतुलन को प्रबंधित करने के लिए भोजन

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भोजन के विकल्प सीधे शरीर में हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं। मैदा , ब्रेड, पास्ता, पिज्जा, सफेद चावल जैसे रिफाइंड या प्रोसेस्ड कार्ब्स का सेवन सीधे शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है और अंततः हार्मोन असंतुलन का परिणाम होता है। इसके विपरीत, साबुत अनाज जैसे अमरंथ, जौ या अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा में वृद्धि को नियंत्रित कर सकते हैं और हार्मोन स्वास्थ्य को ठीक करके तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ तनाव को दूर करने के लिए उपयुक्त होते हैं क्योंकि वे शरीर में सेरोटोनिन नामक मस्तिष्क को शांत करने वाला रसायन छोड़ते हैं। हॉर्मोन असंतुलन के लिए भोजन मदद कर सकते हैं | 

फाइबर के अलावा, शोध में पाया गया है कि मैग्नीशियम का सेवन बच्चों में तनाव, चिंता और हार्मोन असंतुलन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। हॉर्मोन असंतुलन के लिए भोजन में मैग्नीशियम सबसे उत्तम है | मैग्नीशियम तंत्रिका संचरण और तंत्रिका-मांसपेशियों के समन्वय के लिए जिम्मेदार है। यह एक बच्चे में अत्यधिक उत्तेजना से बचाता है (जो दर्दनाक हो सकता है)। इस बात पर पर्याप्त शोध चल रहा है कि कैसे मैग्नीशियम तंत्रिका संबंधी विकारों और हार्मोन असंतुलन को ठीक करने या रोकने में मदद कर सकता है।

हार्मोन को संतुलित कैसे रखें?

परंपरागत रूप से, यदि हम सदियों पहले पीछे मुड़कर देखें, तो सेंधा नमक या एप्सम नमक का उपयोग शरीर की नसों को ठीक करने, आराम करने और शांत करने के लिए किया जाता रहा है। एप्सम नमक वास्तव में नमक नहीं है बल्कि मैग्नीशियम सल्फेट नामक खनिज है। इस खनिज में शरीर या पैरों को भिगोने से त्वचा के माध्यम से अच्छी मात्रा में अवशोषण होता है जिसके परिणामस्वरूप नसों और मांसपेशियों को आराम मिलता है।(हॉर्मोन असंतुलन को प्रबंधित करने के लिए भोजन)

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लगभग 50% बच्चे दैनिक मैग्नीशियम की आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं। मैग्नीशियम शरीर में पाए जाने वाले चार प्रचुर मात्रा में खनिजों में से एक है। तो, इस खनिज की कोई भी कमी दैनिक जीवन में आसानी से दिखाई देगी क्योंकि इसके परिणामस्वरूप हार्मोन असंतुलन होता है। मैग्नीशियम हड्डियों के निर्माण, रक्त प्रवाह को बनाए रखने, तनाव को कम रखने और हार्मोन के स्वास्थ्य के लिए  महत्वपूर्ण है। यह उन लड़कियों को भी राहत देता है जो मासिक धर्म में ऐंठन, पैर में ऐंठन और चिड़चिड़े मूड से पीड़ित हैं। (लड़कियों में यौवन)

अस्थमा से पीड़ित बच्चों के लिए, जो खतरनाक वायु गुणवत्ता स्तरों के कारण बढ़ रहा है, मैग्नीशियम मदद कर सकता है। इस अद्भुत खनिज का शांत प्रभाव पड़ता है और इसलिए यह बच्चों में अति सक्रियता और ध्यान की कमी को कम करने में सहायता करता है। शरीर में मिनरल का भंडार बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम का दैनिक सेवन आवश्यक है। आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना हार्मोन को संतुलित करने का सबसे अच्छा तरीका है। (हार्मोन असंतुलन को ठीक करने वाले फल)

हार्मोन असंतुलन को प्रबंधित करने के लिए भोजन:

पालक, बीन्स, चिया सीड, सूरजमुखी के बीज, जीरा, साबुत गेहूं का आटा, दूध, दही, बादाम, मूंगफली, काजू, क्विनोआ हॉर्मोन असंतुलन के लिए भोजन हैं | सिर्फ 1 साबुत गेहूं की रोटी / पराठा इस खनिज की 15% दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकता है। साथ ही 10 बादाम या काजू 10% और 1 कप पालक 20% देंगे। 

हॉर्मोन असंतुलन के लिए भोजन
Magnesium to control hormonal imbalance
  • मैग्नीशियम हमारे शरीर में विटामिन-डी को अवशोषित करने में भी मदद करता है, जो बदले में हमारी हड्डियों में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। इसलिए, इस शक्तिशाली खनिज की कमी से सीधे हड्डियां, दांत, बाल और नाखून कमजोर हो जाएंगे। कमजोर हड्डियां (सुस्ती) बच्चों में जलन और तनाव को और बढ़ा देती हैं।
  • माइग्रेन सबसे आम न्यूरो विकारों में से एक है जिसमें मैग्नीशियम के सेवन से भी सुधार हुआ है।
  • चिंता और अवसाद ने दुनिया भर में करोड़ों लोगों को प्रभावित किया है। चिकित्सा के अलावा, मैग्नीशियम के आहार सेवन को संभावित उपचार के रूप में पेश किया गया है।

इसलिए हां! मैग्नीशियम हर बच्चे के लिए जरूरी है। अगली बार जब आपके बच्चे की मांसपेशियां थकी हुई हों या ऐंठन हो, तो पानी के साथ मैग्नीशियम साल्ट का इस्तेमाल करके उनके पैरों को डुबोएं और टेबल सॉल्ट को टेबल पर ही रहने दें!

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