6 Month Baby Food Chart

August 18, 2021April 6, 2023 | Shilpi

Are you not excited to see your little one tapping into his/her 6th month? Congratulations – he/she is ready to start with solid foods. But, keep in mind that breast milk or formula still remains to be the primary source of nutrient to the baby until 1 year or more.

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How do you decide your baby is ready for solids?

Based on the physical development of the baby, the solids are introduced. Firstly, proper development of digestive enzymes is required. The digestive enzymes in the stomach develop between 4 to 6 months and it aids in digestion. Early introduction of solids before proper development of digestive enzymes leads to more digestive problems and food allergies. Secondly, good head and neck control is required to easily accept solids, chew and swallow them. In addition to this, you can introduce solids when your child shows interest in food or is still hungry after being breastfed or formula fed.

What are the best foods for a 6 month old baby?

The foods commonly used in the diet for a 6 month baby includes fruits and vegetable puree, cereal / pulses porridge, vegetable/ pulses soup, cerelac for 6 month baby etc. Here are baby food for 6 months old,

Fruits puree: Fruits such as apples, pear, banana, avocado, papaya and peaches should be steamed, mashed or pureed before feeding to the baby.
Vegetable puree: It is prepared by steaming or boiling vegetables with water. The commonly used vegetables are sweet potatoes, carrots, potatoes, broccoli, tapioca, sweet pumpkins etc.
Pulses and vegetable soup: The stock of pulses such as moong dal and vegetables such as carrot, sweet pumpkin can be prepared by boiling in water. This stock serves as soup for babies.
Mung bean porridge: Mung bean being a great source of protein is the best choice for the baby introduced to solids. Firstly, begin with mung bean soup and slowly start with mung bean porridge. It is advisable to soak, sprout and cook the beans since it makes digestion easier in babies.
Rice porridge: Rice porridge is prepared with broken rice and breast milk or formula milk. It is a good source of carbohydrates and vitamins for babies.
Cereal porridge: A single or variety of cereals like wheat, barley, oats and millets can be used for the preparation of porridge. The cereal can be dried, powdered and used for porridge.
Cerelac for 6 month baby: Homemade or commercially available cerelac can be fed to babies. Boil clean drinking water for 5 minutes. Allow it to cool and add 3-4 spoons of cerelac, mix well until smooth and serve.
Herbs: You can add a pinch of herbs like cinnamon, nutmeg, cumin, mint, turmeric etc. to the baby’s food to introduce new flavors and build healthy eating habits. The herbs also serve nutritional benefits.

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Important tips for starting solids for baby:

Since the introduction of solids to babies is challenging task to their parents, it is very important to plan well before they start. You can consult your pediatrician to check if your baby is ready for solids. And, you can also prepare a 6 month baby food chart with the best foods you plan to try with.

Start with a single fruit, vegetable or cereal. Do not try combinations of foods at first. Always go with mashed fruit first.
Stick to the 3-day rule. Feed the same food for the first three days and observe the reactions before starting a different one. This helps in finding the culprit foods that cause allergic reactions in your babies.
After 3 days, along with mashed fruit, start vegetable soup or pulse soup, later add porridge to the meal.
Always try new foods for breakfast or lunch. Since this helps in tacking any allergic reactions caused.
Avoid finger foods or foods with lumps for babies of 6 month old as they may cause gagging and choking.
Initially, start with a tablespoon of single food and gradually increase it to 3-4 tablespoons or more.
Always choose a calm and peaceful environment while feeding your baby.
Avoid distractions while feeding such as watching tv, using electronic gadgets – mobile or tablet.
Introduce foods with different flavors, texture and taste, as these draw the babies likeness towards the food.
Always prepare and store baby foods in clean and sterilized steel or glass containers and avoid containers made up of plastic.
Use steel cups to introduce water rather than a feeding bottle to bring out transition in growing babies.

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6 month baby food chart:

You can design a meal plan or food chart for your baby and follow it. Since milk is still the prime source of nutrition to the babies, introduced solids between the milk feeds. Refer to the below food chart for 4 weeks to get an idea on how to plan the meals for baby. You can choose more recipes from here and replace or add as per your taste and preference. (Which is the best milk for baby?)

Similarly, you can personalize a 6 month baby food chart based on your baby’s choices and follow it. You can also try different combinations of food that suits your baby. Don’t forget to give enough water after every solids introduced. In the first week, start with 1 tablespoon of single food and gradually increase it to 3-4 tablespoons. In the following week, you can gradually increase the solids being fed. Avoid trying new foods in the evening. And it takes time for your baby to adapt to this meal plan, so stay calm and patient rather than forcing the feed to the baby.

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How to identify if your baby has an allergy to a particular food?

The child develops following symptoms, if he/ she has an allergy to a particular food:

Constipation
Vomiting
Diarrhea
Rashes
Itching
Stomach pain

What are the different types of Food Allergies in Children?

Don’t panic!! Follow this, if your baby is allergic to a particular food.

Always follow the 3 day rule, while introducing a new food to your baby. If the baby shows above symptoms to any food, stop it immediately and reintroduce them later. Also, keep a track in the 6 month baby food chart with your baby’s favorite foods and of those causing allergies. If symptoms persist for a longer time, consult a doctor immediately.

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9-12 महीने के शिशु को खिलाने का समय और मात्रा

August 17, 2021October 19, 2021 | Shilpi

जैसे-जैसे आपका शिशु 9 महीने का होता है, वह शायद स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध से कुछ अलग ठोस पदार्थों की ओर बढ़ जाता है। इस कोमल उम्र में वे अपनी पसंद तलाश रहे हैं और भोजन और स्वाद के मामले में दिन-प्रतिदिन अपना मन बदल रहे हैं। बच्चे अपनी उम्र के पहले वर्ष में वास्तव में तेजी से बढ़ते हैं और उनकी पोषण संबंधी जरूरतें भी उसी के अनुसार बदलती जाती हैं। वे स्वयं अपनी पसंद-नापसंद नहीं जानते , इसलिए प्रतिदिन खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करते हैं। धीरे-धीरे जैसे-जैसे उन्हें विभिन्न खाद्य पदार्थों का स्वाद पता चलता है, उनमें स्वाद इंद्रियां (टेस्ट बड्स) विकसित होती हैं। यह वह समय है जब आपको बच्चे को दूध पिलाने के लिए एक उचित कार्यक्रम बनाने की आवश्यकता होती है। इस लेख में जानेंगे 9-12 महीने के शिशु को खिलाने का समय और मात्रा |

कुछ बच्चे फलों में अधिक रुचि दिखाते हैं, कुछ सब्जियां पसंद कर सकते हैं, कुछ को प्यूरी या मैश किया हुआ खाना पसंद होता है, चाहे कुछ बच्चे चबाने का आनंद लेते हों या फिंगर फूड अधिक पसंद करते हों। जैसे-जैसे यह बढ़ती उम्र है बच्चा बहुत सारे शारीरिक और मानसिक विकासात्मक परिवर्तनों से गुजरता है। नियोजित कार्यक्रम के अनुसार बच्चे को दूध पिलाने से संतुलित पोषण आहार प्रदान करने में मदद मिल सकती है जो न केवल उनके छोटे पेट को भरता है बल्कि उन्हें एक दिन में आवश्यक सभी पोषक तत्वों को भी पूरा करता है।

कितना दूध पर्याप्त है?

9 महीने की उम्र में, बच्चे के भोजन कार्यक्रम में एक दिन में तीन उचित भोजन शामिल होने चाहिए तथा बीच में एक या दो स्वस्थ स्नैक्स (कुछ स्वस्थ स्नैक्स विचार) होने चाहिए । इन स्नैक्स में फल, फिंगर फ़ूड या कोई हल्का व्यंजन शामिल हो सकते हैं। इसके बावजूद आपके बच्चे को अभी भी अपने भोजन योजना के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में स्तन के दूध (ब्रेस्ट मिल्क) या फॉर्मूला दूध की आवश्यकता है। दूध प्रोटीन का सबसे आवश्यक स्रोत है और इस उम्र में बच्चे को पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है क्योंकि दूध शरीर का निर्माण स्तंभ है। इस उम्र के आसपास आवश्यक दूध की मात्रा एक दिन में 15 से 25 आउंस तक कहीं भी हो सकती है। यह पूरी तरह से दिन भर बच्चे द्वारा ठोस खाद्य पदार्थों के सेवन पर निर्भर करता है।

9-12 महीने के शिशु को खिलाने की समय सारिणी:

अपने 9 महीने के बच्चे के भोजन योजनाकार में स्तन के दूध / फॉर्मूला दूध को शामिल करना महत्वपूर्ण है। कुछ माताएं दूध को पूरी तरह से छोड़ना चाहती हैं जबकि कुछ 2 साल की उम्र तक जारी रखती हैं। यह पूरी तरह से एक व्यक्तिगत पसंद है और मां ही वह है जो यह निर्णय ले सकती है। जैसे-जैसे आपका शिशु 6 महीने का होता है, ठोस आहार देना (सॉलिड फूड्स) उसके लिए महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि इस समय उसे अपने विकास के लिए अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। 9-12 महीने की उम्र में एक बच्चे को प्रतिदिन लगभग 700-900 कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है। माँ का दूध (माँ के दूध का उत्पादन कैसे बढ़ाएँ?- ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के तरीके?) या फार्मूला दूध केवल 400-500 कैलोरी प्रदान करने के लिए पर्याप्त है और शेष आप केवल ठोस पदार्थों के माध्यम से संतुलित कर सकते हैं। एक साधारण भोजन योजना जिसे आप अपने बच्चे के लिए अनुसरण कर सकते हैं। अपने बच्चे की पसंद के अनुसार आप विभिन्न खाद्य पदार्थों के संयोजन सहित अपना खुद का चार्ट बना सकती हैं।

नाश्ते के विकल्प:

आधा कप छोटे कटे हुए मुलायम फल
आधा कप अनाज
उपमा, मूंग चीला/रैप
5-6 आउंस मां का दूध/फॉर्मूला दूध

मध्य सुबह का नाश्ता:

कोई भी फिंगर फ़ूड
4-5 आउंस स्तन या फार्मूला दूध

दोपहर के भोजन के विकल्प:

खिचड़ी/ दलिया
दाल के साथ चावल
पनीर या दही
4-5 आउंस स्तन/सूत्र दूध

शाम का नाश्ता:

1/4 कप उबली हुई सब्जी
ओटमील
मफिन्स

रात का खाना:

आधा कप पकी हुई सब्जियां
कप चावल
उबली हुई दाल

9-12 महीने के शिशु के लिये कुछ खाद्य पदार्थ:

चीज़/ पनीर :

चीज़ बच्चों के लिए एक बेहतरीन फिंगर फूड है। यह किसी भी डिश का स्वाद बढ़ा देता है | 7 महीने से चीज़ को बच्चे के आहार में शामिल किया जा सकता है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन बी12 का अच्छा स्रोत है। कैल्शियम स्वस्थ हड्डियों को विकसित करने में मदद करता है; प्रोटीन स्वस्थ मांसपेशियों, त्वचा और बालों को बढ़ाने में योगदान देता है। यह विटामिन बी 12 में उच्च है जो एनीमिया को रोकता है, हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, ऊर्जा को बढ़ाता है और त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है। चीज़ में प्रोबायोटिक्स की उपस्थिति स्वस्थ आंत ,माइक्रोबायोटा को बनाए रखने में मदद करती है। पनीर सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद है और 9वें महीने का सबसे अच्छा शिशु आहार है। इसे शिशुओं के भोजन कार्यक्रम में शामिल करना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

अंडे:

अंडे प्रोटीन, आयरन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन बी12 जैसे कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। शिशुओं के लिए दिन में एक अंडे का सेवन करना सुरक्षित है। यह उन्हें सभी वृद्धि और विकास में मदद करता है। हालांकि अंडे की जर्दी और अंडे का सफेद भाग दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन अंडे में पाए जाने वाले आधे पोषक तत्व अंडे के सफेद भाग में ही होते हैं। बच्चों को ठोस आहार से दूध छुड़ाते समय ज्यादातर अंडे की ज़र्दी की सलाह दी जाती है। इसे नौवें महीने का शिशु आहार माना जाता है। (बच्चों के लिए कुछ और ब्रेन फ़ूड देखें)

नाशपाती:

नाशपाती एक पौष्टिक भोजन है जो आपके बच्चे के आहार में अधिक पोषण मूल्य जोड़ सकता है। यह आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। बच्चों को नाशपाती खिलाने से उन्हें आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं क्योंकि यह विटामिन सी, विटामिन के और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें पेक्टिन, एक पानी में घुलनशील फाइबर और सोर्बिटोल होता है, एक यौगिक जो बड़ी आंत में पानी को बनाए रखता है, जो कब्ज (कॉन्स्टिपेशन) को रोकने में मदद करता है और कठोर मल (हार्ड स्टूल) को ढीला करके मल त्याग (बोवेल मूवमेंट ) को बढ़ावा देता है। नाशपाती के छिलके में पॉलीफेनोल्स होते हैं, एक बायोएक्टिव यौगिक जो मुक्त कणों ( फ्री रेडिकल्स ) से लड़कर प्रतिरक्षा (इम्युनिटी) को बढ़ाता है |

बेर्रिज़:

बेर्रिज़ मैग्नीशियम, जस्ता और विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। कैल्शियम और मैग्नीशियम के समर्थन के साथ इस फल में मौजूद विटामिन K इसे हड्डियों के विकास के लिए सबसे अच्छा फल बनाता है। यह शिशुओं में संज्ञानात्मक विकास को भी बढ़ावा देता है। यह 9वें महीने के सबसे अच्छे बेबी फ़ूड में से एक है।

तरबूज:

इस फल के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें लगभग 95% पानी होता है और इस प्रकार यह शिशुओं को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। तरबूज में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बच्चे के शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद कर सकता है। यह विटामिन ए का भी एक अच्छा स्रोत है जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह कब्ज को रोकने में मदद करता है और पाचन में मदद करता है क्योंकि यह आहार फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत है। तरबूज में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो शिशुओं में मजबूत हड्डियों के विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। ये सभी गुण इसे 9वें महीने का सबसे अच्छा शिशु आहार बनाते हैं। (त्वचा के लिए अन्य खाद्य पदार्थ क्या हैं?)

खजूर और खुबानी:

खजूर विटामिन ए, विटामिन बी6 और विटामिन के सहित आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। वे प्राकृतिक चीनी और फाइबर के भी उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये सभी पोषक तत्व वृद्धि और विकास में मदद करते हैं। खुबानी बीटा-कैरोटीन, फाइबर, विटामिन सी। मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। ये पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं और शिशुओं में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। उन्हें 9 महीने के बच्चे के भोजन में शामिल करना सबसे अच्छा है।

मेवे/नट्स :

नट्स फैट, आयरन, प्रोटीन और कॉपर, जिंक और विटामिन ई और बी विटामिन जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक अद्भुत स्रोत हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, नट्स मस्तिष्क के कार्य और विकास को बढ़ावा देते हैं, प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाते हैं और शिशुओं में मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत का निर्माण करते हैं। वे फाइबर में भी समृद्ध हैं और कब्ज के किसी भी मुकाबले का ख्याल रखते हैं और इस प्रकार पाचन में भी मदद करते हैं। (बच्चों को रोज आसानी से मेवे और आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां कैसे खिलाएं ?)

खीरा:

हालांकि खीरा थोड़ा स्वादहीन होता है, लेकिन बच्चों के लिए इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरा है। खीरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और बच्चे को हाइड्रेट रखने के लिए तरल के एक बड़े स्रोत के रूप में कार्य करता है। यदि आप टीथिंग खिलौनों के प्रशंसक नहीं हैं, तो ठंडा ककड़ी के छल्ले भी टीथिंग समाधान के लिए सही विकल्प हैं। यह पाचन में भी मदद करता है और हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देता है। यह नौवें महीने का सबसे अच्छा शिशु आहार है।

सेब:

सेब बच्चों के लिए सबसे सुरक्षित और पौष्टिक ठोस आहार में से एक है। बच्चों को इसका मीठा स्वाद बहुत पसंद होता है। यह घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और इस प्रकार शिशुओं द्वारा आसानी से पच जाता है। चूंकि यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसलिए यह बच्चे को सक्रिय रहने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। सेब की त्वचा में क्वेरसेटिन होता है, एक प्रकार का प्लांट पिगमेंट फ्लेवोनोइड जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसे बच्चे के पहले खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। आप सेब को 9 महीने के बेबी फीडिंग शेड्यूल में आसानी से शामिल कर सकती हैं।

रागी:

रागी कई स्वास्थ्य लाभ वाले सुपर फूड्स में से एक है। यह कैल्शियम और विटामिन डी का सबसे समृद्ध स्रोत है। ये दोनों पोषक तत्व शिशुओं में हड्डियों और दांतों के समुचित विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और शुरुआती चरण के दौरान शिशुओं के लिए फायदेमंद होता है। यह शिशुओं में कुपोषण को भी रोकता है क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। रागी उच्च स्तर के फाइबर से भरा हुआ है, इस प्रकार कब्ज़ को रोकता है। इसमें मौजूद अघुलनशील फाइबर शिशुओं में खाद्य पदार्थों के आसान पाचन को बढ़ावा देता है। बच्चों के लिए रागी दलिया बनाते समय, इसे कम से कम 10 मिनट तक अच्छी तरह से भून लें। इस उम्र में रागी खिलाने से बच्चों को मजबूत हड्डियां और स्वस्थ पाचन तंत्र विकसित करने में मदद मिल सकती है। (बच्चों की हड्डियों को मजबूत रखने वाले आहार?)

साबुदाना:

इसे शिशुओं के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। साबुदाना का कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और विटामिन के से भरपूर होता है जो बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण खनिज हैं। साबुदाना अपच, सूजन और कब्ज सहित पाचन संबंधी बीमारियों को ठीक करने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद स्टार्च कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है जो बच्चे को दिन भर ऊर्जा प्रदान करता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है। यह प्रोटीन का भी एक अच्छा स्रोत है और इस प्रकार उन्हें मजबूत करके मांसपेशियों के विकास में सहायता करता है। यह बच्चे की पहले खाद्य पदार्थों में सबसे ऊपर है।

अपने बच्चे को खिलाने के लिए टिप्स:

छोटे भाग:

हमेशा छोटे हिस्से से शुरू करें अन्यथा बच्चा उल्टी करेगा या वह सब निगल जाएगा जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। भाग को धीरे-धीरे बढ़ाएं क्योंकि आपका शिशु आहार के स्वाद और बनावट के साथ सहज हो जाता है।

कभी ज़बरदस्ती न करें:

बच्चे को वह खाने की मात्रा चुनने दें जो वह खाना चाहता/चाहती है। बच्चे को कभी भी कुछ भी खाने के लिए मजबूर न करें। आप केवल यह तय कर सकते हैं कि क्या खिलाना है, यह पूरी तरह से बच्चे की पसंद है कि कितना खाना है।

स्वयं खाना:

यह थोड़ा गड़बड़ हो सकता है, लेकिन अपने बच्चे को अपने हाथों से खाने दें। बस सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के हाथ साफ हैं| ध्यान दें: अपने बच्चे को खाते समय उस पर कड़ी नज़र रखें। भोजन को छोटे टुकड़ों में दें, क्योंकि बड़े टुकड़े अटक सकते हैं।

बैठने की स्थिति:

अपने बच्चे को खिलाते समय सीधी स्थिति का प्रयोग करें। बच्चे को एक ऊंची कुर्सी पर बिठाएं या सिर्फ यह सुनिश्चित करें कि वह लेटी हुई स्थिति में नहीं है।

दूध की बोतल:

कभी भी अपने बच्चे को दूध की बोतल लेकर न सुलाएं। इससे बच्चों में दांतों की समस्या हो सकती है।

सेब और केले के मफिन पकाने की विधि (छिपी हुई जड़ी-बूटियों और मेवे के साथ):

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Different type of food allergies in kids

August 6, 2021November 21, 2022 | Shilpi

Are you worried about food allergies in kids? As a parent, it is necessary that you are aware of the culprit foods that cause allergic reactions. And also replace them with healthy and nutritious choices. Firstly, let us understand what is food allergy and what are the common type of food allergies that kids face.

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What is food allergy?

Food allergy is an abnormal/adverse reaction that takes place in the body after the ingestion of certain foods. According to the National Health Survey conducted in 2016, around 6% of children have food allergies. In some cases, they also cause severe and life-threatening reactions. Mostly, parents are not aware of the food allergy in their kids until they get a reaction after giving the food for the first time. Hence, it is really important for every parent to know about the different type of food allergies and their symptoms. (Introducing solids to babies?)

TYPE OF FOOD ALLERGIES COMMONLY FOUND in kids:

Culprit foods that cause different type of food allergies in kids are as follows:

Milk
Eggs
Peanuts
Tree nuts such as almonds, pistachios, hazelnuts, walnuts, cashews
Fish and shellfish
Soy
Wheat

Milk Allergy:

The most commonly occurring food allergy in kids is milk allergy. Children below 3 years of age are more allergic to milk than other age groups. The milk proteins i.e. casein and whey proteins present in milk cause milk allergy. If the children are allergic to cow’s milk, they may also have allergic reactions to milk from other animals like sheep, goats. However, milk allergy is not similar to lactose intolerance. Moreover, children are most likely to overcome milk allergy by the age of 16, which is not the same as lactose intolerance.

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Egg allergy:

Children develop allergic reactions to an egg when their immune system sensitizes the proteins in egg whites or yolks. Children with egg allergy are allergic to either egg white or yolk or sometimes both. Since the egg is used in the preparation of many foods such as bakery products, salad dressings, ice cream, care should be taken to eliminate these foods completely from the diet.

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Peanut and tree nut allergy:

The peanut and tree nut allergy are always confusing. Peanut belongs to the legume family as that of soybeans, peas while tree nut do not. Kids allergic to peanuts may also be allergic to at least one of the tree nuts. Therefore, giving candies, cereals and, baked goods containing peanut and tree nuts to kids is not advisable.

Fish and shellfish allergy:

Fish and shellfish allergy are not as common as the other allergies in kids. A shellfish allergy is caused when body attacks proteins from the crustacean and mollusk families of fish, commonly known as shellfish. In addition, they can cause a serious and potentially fatal allergic reaction with symptoms like vomiting and diarrhea.

Wheat allergy:

Wheat allergy is one of the type of food allergies which occurs as an allergic response to any of the proteins found in wheat. It affects mostly children but they usually outgrow this allergy by the time they reach ten years of age. It is known to be acquired from parents (i.e. if a parent is allergic to wheat, the child may also be allergic). Wheat allergy is different from gluten sensitivity or celiac disease.

Soy allergy:

Soybean, a member of the legume family causes allergy in young children below 3 years of age. Soy allergies are triggered by a protein found in soybeans. However, almost 70% of the children overcome this allergy when they reach adulthood.

What are the symptoms TO food allergIES?

When a particular food that is allergic is ingested into the body, it is considered a foreign particle. The body’s immune system starts producing chemicals called histamines against the food allergens which triggers the allergic responses.

These allergic responses vary from person to person and can appear immediately or after several hours following the food intake. Reactions can be mild or severe affecting one or more parts of the body. This might involve skin (eczema), gastrointestinal system (child stomach pain), cardiovascular system (fainting), and respiratory system (shortness of breath).

The mild symptoms to food allergies include:

cough
runny nose
diarrhea
itching
nausea
red rashes
shortness of breath
child stomach pain
sneezing
vomiting
wheezing
itchy bumps or hives on the skin

Severe allergic reactions called anaphylaxis are also developed in children like:

chest pain, low pulse
wheezing and difficulty breathing
swelling in tongue, lips, and throat
hives – an itchy and bumped rash
fainting
nausea or vomiting
turning blue

Tests for food allergies

Pediatrician will prescribe appropriate tests for food allergies. This might include blood test, skin prick test or dietary review. The doctor might conduct an interrogative session to know the child’s symptoms. Like how often the reaction occurs, the onset of symptoms from the time of food intake, and family history for allergies, before running the test.

Skin prick test: Tests for food allergies by pricking the forearm skin and exposing it to the food allergens. If reddish raised spots or bumps appear within 15 minutes, it means that the child is allergic to that particular food.
Blood test: To check the presence of IgE antibodies in the blood after the consumption of particular food.
Dietary review of foods: To understand the symptoms and identify the food allergens.

A food challenge test might also be conducted where the amounts of the food allergen are increased slowly, and the symptoms are noted down by the doctor. This is usually done to check if the child has overcome an allergy.

Treatment for food allergies

The child diagnosed with food allergies will have to eliminate the food causing allergic responses from the diet completely. Parents should always check the allergen labels of all the packaged food products.

Though it is not possible to cure food allergies, but the symptoms can be treated. Antihistamines are administered to kids to treat the symptoms such as itchy rashes, runny nose or child stomach pain. In case the child faces severe allergic symptoms, parents should consult the pediatrician.

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Difference between food allergy and food intolerances

Parents are often confused with the terms “food allergies” and “food intolerances”. Food allergy induces an immunological response whereas food intolerances do not. Food intolerance is related to the digestive system and the body finds it difficult to digest a certain food. Both of them might show similar symptoms but the treatment varies. The best way to prevent both of the conditions is to avoid the foods causing allergies.

Some examples of food intolerances are lactose intolerance, celiac disease, etc. In the case of lactose intolerance, the lactose sugar found in cow’s milk is not digested by the body. Celiac disease causes an immune reaction damaging the lining of the small intestine when gluten protein is taken. The symptoms are normally observed over time when the food that is allergic is consumed more. The best treatment for food intolerances is to avoid the foods that cause symptoms mainly child stomach pain. The doctor may also advise different ways to prevent or overcome the reactions.

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Growth and development for Infant- 6 months old

June 10, 2021October 26, 2021 | Rupali

It feels like yesterday when your baby came into this world and now it’s half way to a year. There is so much going on in terms of growth and development for infant during 6 to 8 months of age . It’s fun and exciting seeing them do new things every day. This is the time when the left side of their brain starts talking to the right side of the brain. It helps them to coordinate with the movement of their body parts much better. The growth and development for infant at this age is very fast and you have to keep an eye on this. Following are the things that you can expect at 6 months (What foods can be given to 6 months old?) baby age:

Growth and development for infant

Physical development: By 6 months most of the babies start to roll over in both directions and push themselves up and down, it means now you have to take extra care while they are on bed or table. They begin to sit (How calcium and vitamin D helps in building strong bones in kids?) with or without support for some time and also are able to hold their head up strongly without any help. They also try to reach and grab toys and other things which they see and pass them from one hand to other.

Communication and language skills: Normally children start to babble consonant sounds like “ba”, “da”, “Ma”. They try to talk gibberish sometime like sssbi, ebeedu. They also begin to recognize their name and responses when someone calls their name. Beside their name they start to understand a few words like eat, bath, sleep (How sleep is related to brain development in babies?) etc. Some Kids at this age use their voice to get attention and to express their feelings.

Emotional development: The growth and development of newborn is very rapid. 6 months is the time when babies start differentiating between familiar faces and strangers, even their touch and voice. They respond to your smile and when you talk to them they express their feelings through their expressions. Seeing themselves in the mirror is fun for them at this age.

Cognitive skills: They start reaching for things and putting them in their mouth to explore the world, show curiosity (Some brain foods that can help to build cognition) about things and try to get objects that are out of their reach. They also try to move in all directions and decide whether to go, either for a toy or when they look at you.

Every child is different so their time to reach any particular developmental milestone varies too. Some kids grab skills early while some take a little more time. It’s not right to compare them with one another. But if anything is bothering you; it is always better to talk with your pediatrician. Some signs of development delays are:

When to consult a doctor:

Do not try to reach out for things and toys in sight.
Does not make any sounds.
Rarely responds to smiles and shows little interest in talking.
Not sitting even with support.
Not able to hold his/her head.
Trouble in eating, like pushing food out of the mouth instead of swallowing.
Does not respond to his/her name and to any other sounds around them.
Don’t make eye contact or every little eye contact.
Don’t roll over in any directions.
Seems very saggy or floppy.

Tips for growth and development for infant

Familiarize your baby with his/her name by using it frequently.
Get toys for your baby which is easy to pick with one hand, so that they can pass it from one hand to another.
Play interactive games. Like peekaboo, in which kids show their different expressions when you disappear and come back.
Reading by showing pictures and telling stories, develop your baby’s imagination, and help them to recognize things later.
Take your baby out to a park or garden, this will give your baby all together a different experience, as there is so much to see, smell, hear and touch.

6 months is also the time to start solid food for your baby, as only breast milk (How To increase breast milk production?) or formula milk is not anymore sufficient to meet their nutrients requirements. They also need solid food to build immunity and to support growth of brain, bones, eye-vision and overall body. Every food chosen has to have a nutritional purpose. Please keep this in mind that even a single junk food can prove to be a wasted opportunity, since the opportunity to feed is limited in babies. Feed these foods for better growth and development of infants.

Foods to start solids with:

Banana: Bananas are loaded with potassium, calcium, magnesium, iron, folate, niacin and vitamin B6. They are also a rich source of prebiotic fiber that helps build a healthy digestive system. Banana(Recipe of banana muffins) is good for bones, improves brain power and cures constipation issues too. It is one of the best baby’s first foods to introduce. As it is sweet and creamy, babies also enjoy eating it. Initially you can start with giving half a small mashed banana. Later, a small banana per day is ideal for a kid.

Mung bean/ Moong Dal: Mung bean is the safest and one of the best foods for growth and development for infant. It is a great source of protein, iron, fiber, vitamins and minerals as well as probiotics (What is the role of prebiotic in maintaining gut health?). All of these nutrients are essential in babies growing years. Always remember to soak and sprout the bean since it makes it easy for a baby to digest. You may use any- hulled mung bean or those with green covering.

Potato: It is considered good for growth and development of infants. It is a good source of carbohydrates (Which foods can help kids to gain weight?) and provides energy to your growing baby. Vitamin C, starch and various enzymes in it nourishes baby’s skin. It also helps babies to gain healthy weight. Phosphorus in it contributes to building strong bones.

Rice water: Rice water is considered to be a very rejuvenating and healthy drink for babies. Rice water is starchy water left after rice is cooked. It is a great source of energy, as it contains carbohydrates. It also maintains the fluid level of the body and is effective in removing gastritis conditions in babies.

Carom seeds: It has powerful anti-bacterial and anti-fungal properties. Carom seed extract helps to prevent and treat gas and indigestion. It is a common medication used to treat coughs in India. You can start giving your baby a little bit of carom seed water after starting solids to save them from indigestion and gas.

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Nutrition tips for Toddlers

February 3, 2021December 2, 2023 | Shilpi

Toddlers between the age group of 1 to 3 years go through a lot of developmental changes. It can often get challenging for parents to feed them healthy food and manage daily nutrition. There aren’t any strict rights or wrongs however there can be certain choices that can make the mealtime pleasant for both the child and the parent, while keeping it nutritious too. These nutrition tips for toddlers can help.

which nutrients are most important?

Toddlers need roughly 1000 calories a day. Healthy food for toddlers must be packed with nutrients, namely some key ones like calcium, vitamin C, D, Iron (which are mostly found deficient too!) within those limited calories. For instance, handing over a cookie with 100 calories will take away your chance of feeding Iron to your child through a bowl of spinach soup. One nutrition tips for toddlers is to replace junk food with healthy food. Certain informed choices will have to be made to ensure that the calories are full of quality in the early years. (How iron deficiency affects child?)

Proteins:

Toddler years are a time of growth and development and protein plays an important role during this phase. Whey protein for child especially toddlers also has its benefits. Whey protein for toddlers can be made at home with the left-over fluid when yogurt is curdled. (How whey protein helps?)

WHY No Sugar for toddlers?

Another important nutrition tips for toddlers is to avoid sugar. Studies suggest that you should give no sugar for toddlers under 2 years of age.. The reasons for which sugar should be avoided are mentioned below:

Calcium combines with phosphorus to make calcium phosphate which is the most important component for our bones. When sugar is consumed, there is an acid that’s released in the body. In order to balance this acid, calcium is extracted from the bones resulting in weaker bones and easy fractures.
Vitamin D assists in absorption of Calcium by the bones. Consumption of sugar increases an enzyme that degrades vitamin D. And thereby results in reduced absorption of calcium by the bones. Double whammy!
Vitamin C helps to make collagen and also delays the decaying process of bones. Sugar intake restricts the absorption of this vitamin into our body cells resulting in weaker bones.
Magnesium works on keeping the bones strong. Sugar strips the body of magnesium too by releasing it out through urine.

WHY NO SALT FOR TODDLERS?

Toddlers are busy growing and crossing new milestones. Along with their body, their observation and admiration is also increasing and feeding healthy food for toddlers becomes more important. They are trying and accepting new food flavors. As a parent, it is imperative to present healthy food options which are not detrimental to the child’s growth, mainly bones. A study states that kids in India (and worldwide) tend to consume double the recommended limit of sodium in their diet. When sodium intake becomes too high, the body gets rid of sodium via the urine, taking calcium with it, which depletes calcium stores in the body resulting in weaker bones. Every bite matters and should be chosen wisely! That is why no salt for toddlers is advised.

Other important nutrition tips for toddlers to keep in mind:

(1) various textures and tastes:

nutrition tips for toddlers
introduce various textures and tastes

The sooner the transition from baby food to family food happens, it not only makes the life of the parent much easier but also prepares the child to try varied textures and tastes. Early introduction of healthy food is necessary for growing kids. Nutrient deficiency can directly impact digestion, bones and brain development of the child. Hence, every bite the child takes should be loaded with goodness (and taste!) (Baby’s first foods?)

(2) Food format Matters:

nutrition tips for toddlers
food format matters

For ideal nutrition intake, we should serve a variety of healthy food for toddlers preferably in the format he or she loves to eat. It is not only liberating but also time saving for the parents to share the same meal with the child as he/she is eating. It is observed that it’s not the healthy food that makes a child fussy but the food format. If a child is given healthy food in his/her favourite format in their early years, then they learn to eventually pick up and enjoy those vegetables, fruits and nuts without much fuss. For example, if a child loves fries, then baking sweet potato or carrot fries with favorite seasoning is a no brainer. It a kind of co win situation, combination of taste and health.

Check here: Kids notice the format of food and not the food

(3) healthy eating habits:

nutrition tips for toddlers
kids tend to copy parents

Kids do as their parents do. They copy! Sharing and eating appealing, tasty healthy food with the child, makes the whole process of feeding not only simple but also pleasant. Mostly food preferences are formed early in life. Hence, onus is on the parent as to what options does he/she serve to the child. Serving healthy food for toddlers or child-friendly food will most likely make the child habitual to less spice, easy to chew, limited food options. These habit forming preferences only become firmer with age resulting in either higher consumption of processed food (like cookies, fries etc) or a separate meal preparation at home (which can get frustrating eventually). (Why junk food should be avoided?)

Recipe: CARAMELIZED MAKHANA RECIPe WITH HIDDEN NUTS AND HERBS

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